Ваш регион: Гродно Лида Слоним
ПОДАТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ
ПОДАТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ
Ваш регион: Гродно Лида Слоним

5 советов, как экономно пережить жару.

Температура за окном бьет все рекорды. Если у вас нет возможности, чтобы улететь на море, да и работа не отпускает, то ловите от нас простые советы, как без лишних денежных потерь, с помощью нескольких простых действий пережить жаркую пору. 

 

Не делайте резких движений

 

По возможности, не торопитесь. На улице двигайтесь по теневой стороне улицы плавно и красиво. А после выхода на солнце мойте щиколотки и стопы прохладной водичкой. Это вас немного остудит, также это приятно и полезно.

 

Проветривайте помещение
 

На ночь в офисе стоит закрывать жалюзи, чтобы перед вашим приходом солнце не успело сильно нагреть комнату. Помещение, в котором вы проводите много времени, должно  регулярно проветриваться. Чтобы в жару постоянно не клонило ко сну, нужен кислород. Даже с включенным вентилятором, закрыв все окна и двери, хватит ли вам воздуха на целый день?

 

Если да, то вы везунчик.

 

 Ешьте легкую пищу

 

То, что мы едим за день, накладывает отпечаток на наше состояние. Так что в уж очень жаркие дни отдавайте предпочтение легкой пище. Так организму не придется вырабатывать дополнительную энергию, чтобы усиленно переваривать съеденное. Что стоит включить в рацион?

 

Ешьте овощи и фрукты. В отличие от простой воды, в овощах и фруктах уже есть часть необходимых нам солей. Холодные супы также — идеальный вариант в жару. Это два в одном: и еда, и питье сразу. Например, холодник, окрошка, свекольник, гаспачо, таратор и другие.

 

В любом случае, подобрать рецепт по вкусу и кошельку несложно. Тем более что овощи в летний сезон дешевеют. Пробовали ли вы когда-нибудь мяту? Она зачастую становится ингредиентом прохладительных напитков, закусок, десертов. 


Не пейте сладкую газировку

 

При высокой температуре на улице хочется пить. Ледяная вода – это стресс для организма, так что лучше выберите чай или несладкий квас. Можно пить холодный чай. Завариваете чай, а когда он остынет, то можно, например, туда положить мед, лимон или той же мяты. На ваше усмотрение. И вкусно, и полезно, и недорого.

 

Но точно обходите стороной сладкую газировку — она не утоляет жажду, от нее еще больше хочется пить. 

 Примите прохладный душ 


Вот вы пришли домой с работы (или провели весь день на улице – кто знает). Разгоряченное тело будет требовать освежиться. Так что остудитесь, примите прохладный душ или ванну. Вода смоет накопившиеся за день грязь и пот.

 А это позволит коже лучше дышать, от этого и сон будет крепче.

 

И пусть лето пройдет в комфорте!


www.infobank.by

  • 5 советов, как экономно пережить жару.

Комментарии

нет комментариев

Оставить свой комментарий