Ваш регион: Гродно Лида Слоним
ПОДАТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ
ПОДАТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ
Ваш регион: Гродно Лида Слоним

Управление гневом: что делать, когда заканчивается терпение?

Итак, какие типы управления гневом можно проверить? Управление гневом: 4 подсказки

Медитация
Выбирайте удобное время, тихое место и удобно расположитесь. Сядьте сплюснутыми спинками, расслабленными плечами и шеей. Во всем процессе ваши глаза должны быть закрыты. Вдохновите и выдохните несколько раз. Повторите это несколько раз и легко улыбайтесь - для себя. Может быть классная музыка, которая поможет вам ориентироваться в негативных мыслях. Потратьте хотя бы несколько минут на свою повестку дня для медитации и посмотрите, какие чудеса она может сделать.

Йога
Йога - неисчерпаемый источник энергии, здоровья и духовного отдыха, и его положительное воздействие на организм человека не вызывает сомнений. Найдите несколько простых упражнений йоги в Интернете или попросите своих друзей посещать эти занятия, которые легко сделать дома. От 10 до 15 минут в день йога помогает устранить беспокойство и плохие эмоции.

Прогулка
Забудьте о заботах, по крайней мере, полчаса, проведенных на свежем воздухе и в прекрасной обстановке. Недаром советуют превращать прогулки в обычные и повседневные занятия. Поэтому уже сегодня выбирайте маршрут, который хотите, получите правильный наряд и идите.

Изменение окружающей среды
Иногда самое близкое окружение заставляет нас сердиться или даже жало. Если это произойдет, позвольте себе оторваться. Изменения в окружающей среде не должны быть радикальными: вам не нужно бросать или идти на Гавайи. Хватит новых людей и опыта, чтобы войти в жизнь. Пойдите в спектакль, концерт или художественную работу, познакомьтесь с новыми людьми, найдите интересного собеседника и расслабьтесь, пока вы здесь и сейчас.
Однако важно иметь в виду, что гнев - это временная, но сильная эмоция. Слишком много не волнуйтесь, если вы не можете сразу это сделать. Это требует времени, но если вы попытаетесь, вы обязательно научитесь менять свое эмоциональное состояние - более спокойное и приятное. Управление гневом становится возможной миссией.

  • Управление гневом: что делать, когда заканчивается терпение?

Комментарии

нет комментариев

Оставить свой комментарий