Ваш регион: Гродно Лида Слоним
ПОДАТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ
ПОДАТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ
Ваш регион: Гродно Лида Слоним

Начало новой жизни: как превратить мечты в привычки?


Когда мы приближаемся к великим юбилеям, мы приносим себе дюжину вещей. Всем сердцем, мы считаем, что, как только в первом января, жизнь первого января, радикально изменится. К сожалению, большая часть обещаний остается лишь сны, потому что мы не изменяем наши привычки к поставленным целям. Итак, что вы должны сделать, чтобы начать новую жизнь вместе с наступающими годами?
 
Чрезмерные ожидания или слишком мало будут?
Ученые отмечают, что многие из целей нового года связаны с более красивым телом, более сильной дисциплиной, более эффективным временем, более здоровой диетой или просто более приятной жизнью. Первый день января действительно похож на начало новой жизни. Тем не менее, статистика показывает, что уже 15 января 95% (!) Людей, установивших цели Нового года, сломали их прежние привычки. Независимо от того, насколько жарко мы клянемся, что в этом году мы обязательно добьемся успеха, мы часто «проскальзываем». Почему это происходит?
 
Мы часто используем новогодние обещания как способ мотивировать себя - даже без серьезных намерений изменить старые привычки. Другой популярной причиной неспособности выполнить обещание является устранение чрезмерных целей и ожиданий. Намного легче найти оправдание, чтобы не бороться за труднодоступную цель. Предположим, что бесконечный человек внезапно станет обычным посетителем спортивного клуба, может быть слишком сложным. Из-за этого он сделает все, что мы делаем после дня, а другой. Итак, выдвигая цели Нового года, крайне важно смотреть на них реалистично.
 
Другое начало новой жизни
Мы разделяем с вами идеи, которые защищают от разочарований, будут способствовать обещанию надежности и более надежного соответствия им:

Записывать. Каждый день в наших умах тысячи мыслей. Новые цели можно легко игнорировать в этом хаосе, поэтому записывайте их - они также могут устанавливать напоминания. Как доказала история, письменное мышление является привычкой многих блестящих людей.

Сформулируйте точно. Не менее важными, чем их цели, являются их формулировки. Одним из наиболее важных правил является то, что он должен быть конкретным. Легко проверить, спросив себя, как измерить результат? Например, «потеря веса» - не правильная формулировка, так как неясно, будете ли вы довольны и потеряете несколько килограммов, или не достигнете цели десять.

Не забудьте этот термин. Любая цель без четко определенного срока может быть отложена на неопределенный срок. Например, если одна из ваших целей заключается в «изменении задания», обязательно укажите крайний срок рядом с тем, когда вы это сделаете. Цель без термина - это просто сон. Также старайтесь как можно чаще смотреть на свои цели и наслаждаться даже самыми маленькими достижениями!

Громко делиться. Если вы решите удвоить свои шансы на успех, поделитесь своими пожеланиями и целями с людьми вокруг вас. Чем больше они знают о ваших целях, тем меньше вы хотите вернуться к старым привычкам.

21-й день. Многие знают, что для формирования новой привычки требуется 21 день. Это определяется психологическими и физиологическими факторами. Без напряжения мы ежедневно проводим повторяющиеся действия: мы моемся, чистим зубы, делаем макияж. Все эти действия стали привычками и поэтому не вызывают дополнительных трудностей. Нам нужно время, чтобы привыкнуть - любые новые устремления, еще раз не менее 21 дня, также могут стать частью повседневной жизни.

Прощение для себя. Не разрушайте себя и не судите, если вы когда-нибудь проскользнули и не выполнили свою задачу. Нет совершенства, так что простите себя и вернитесь к тем задачам, которые вы поставили на следующий день.

  • Начало новой жизни: как превратить мечты в привычки?

Комментарии

нет комментариев

Оставить свой комментарий